Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Ilgtermiņa stratēģija, Īpašās cilvēku grupas un Uztura bagātinātāji

Šī būs vēl viena gara, bet pēdējā sadaļa no Dallas & Melissa Hartwig grāmatas ‘It Starts with Food’, ko būšu jums apkopojusi. Te ir saraksts ar iepriekšējām tēmām no šīs grāmatas: 30 dienu izaicinājums ‘Whole 30’ Smadzenes un ēdiens (1.-7. diena) Hormoni (8.-14. diena) Gremošanas sistēma, imunitāte un iekaisums (15.-21. diena) Mazāk veselīga pārtika un Autoimūnās READ MORE

Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Ēdīsim!?

Lēnām, izejot cauri dažādām tēmām no Dallas & Melissa Hartwig grāmatas ‘It Starts with Food’, esam tikuši pie tās sadaļas, kad pārtika jāsāk krāmēt uz šķīvja. ja kādam ir vēlme atsvaidzināt informāciju, zemāk ir saraksts ar apskatītajām tēmām no šīs grāmatas: 30 dienu izaicinājums ‘Whole 30’ Smadzenes un ēdiens (1.-7. diena) Hormoni (8.-14. diena) Gremošanas sistēma, imunitāte READ MORE

Mans Triatlons

Iedomājies sekojošu lietu: es atnāku mājās. Koridorā novelku sandales un uz pakaramā uzmetu jaku. Izņemu no matiem matu gumiju un, ar roku pirkstiem izbraucot cauri, tos izpurinu. Ieeju istabā un novelku drēbes, paliekot tikai apakšveļā. Atveru visus logus, lai svaigais gaiss piepilda telpu. Ieslēdzu tējkannu, lai pagatavotu zaļo tēju.. Ieslēdzu mūziku un iegāžos gultā, lai READ MORE

Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Veselīgā pārtika un Pārtikas kvalitāte

Atgriezīsimies pie iesākuma,  jo šo to vajag atkārtot! Tātad – diētas primārais mērķis ir ‘SAKĀRTOT’ organismu, un svara zaudēšana ir tikai iespējamais ‘blakusefekts’. Tās pamatprincips ir vienkāršs: izņem no ēdienkartes visu, kas ir ‘slikts’, 30 dienās ‘restartē’ savu organisma funkcionēšanu un pēc tam, pamazām, pa drusciņai, vērojot sava organisma reakciju, atsāc pievienot kādu ‘slikto’ lietu READ MORE