‘Whole 30’ / ‘Ilgtermiņa stratēģija, Īpašās cilvēku grupas un Uztura bagātinātāji’

Šī būs vēl viena gara, bet pēdējā sadaļa no Dallas & Melissa Hartwig grāmatas ‘It Starts with Food’, ko būšu jums apkopojusi. Te ir saraksts ar iepriekšējām tēmām: 30 dienu izaicinājums – ‘Whole 30′ ‘Whole 30′: no 1 līdz 7 / ‘Smadzenes un ēdiens’ ‘Whole 30′: no 8 līdz 14 / ‘Hormoni’ ‘Whole 30′: no 15 līdz 21 / ‘Gremošanas sistēma, imunitāte un iekaisums’ ‘Whole 30′: no 22 līdz 30 READ MORE

‘Whole 30’ / ‘Ēdīsim!?’

Lēnām, izejot cauri dažādām tēmām no Dallas & Melissa Hartwig grāmatas ‘It Starts with Food’, esam tikuši pie tās sadaļas, kad pārtika jāsāk krāmēt uz šķīvja. ja kādam ir vēlme atsvaidzināt informāciju, zemāk ir saraksts ar apskatītajām tēmām: 30 dienu izaicinājums – ‘Whole 30′ ‘Whole 30′: no 1 līdz 7 / ‘Smadzenes un ēdiens’ ‘Whole 30′: no 8 līdz 14 / ‘Hormoni’ ‘Whole 30′: no 15 līdz 21 / ‘Gremošanas sistēma, READ MORE

‘Whole 30’ / ‘Veselīgā pārtika un Pārtikas kvalitāte’

Atgriezīsimies pie iesākuma,  jo šo to vajag atkārtot! Tātad – diētas primārais mērķis ir ‘SAKĀRTOT’ organismu, un svara zaudēšana ir tikai iespējamais ‘blakusefekts’. Tās pamatprincips ir vienkāršs: izņem no ēdienkartes visu, kas ir ‘slikts’, 30 dienās ‘restartē’ savu organisma funkcionēšanu un pēc tam, pamazām, pa drusciņai, vērojot sava organisma reakciju, atsāc pievienot kādu ‘slikto’ lietu savā ēdienkartē un paskaties, kas ar Tavu organismu notiek. Mana motivācija, jo vairāk es READ MORE

‘Whole 30’: no 22 līdz 30 / ‘Mazāk veselīga pārtika un Autoimūnās slimības’

Pēdējā izaicinājuma nedēļa ir noslēgusies ar pāris secinājumiem priekš sevis pašas un daudz jaunas informācijas pārdomām. Principā, jo tālāk tas viss iet, jo vieglāk kļūst un šķiet, ka tā arī ir – pēc 30 dienām lietas kļūst par ieradumu. Tas, ko esmu pa šo laiku ievērojusi: No rītiem man vairs nav problēmu piecelties ar pirmo modinātāju; Šķiet, ka sportiskajiem rezultātiem un pašsajūtai tas nācis tikai par labu – ir vieglākas READ MORE

‘Whole 30′: no 15 līdz 21 / ‘Gremošanas sistēma, imunitāte un iekaisums’

Šķiet, ka viss jau kļūst viegli izturams – ja našķu nav, tad tos nemaz negribas. Ja tādi ir – tad gribasspēks neļauj, izņemot, ja našķis ir kāds auglis vai riekstiņi… 15. un 16.diena pagāja bet īpašiem novērojumiem. Vienīgais, ka beidzot varu pamosties ar pirmo modinātāju un bez liekas gulšņāšanas. 17.dienā, toties, kad ar māsu lidojām uz Īriju, tad gan es piefiksēju, ka brīdī, kad gribas kaut ko apēst un tu READ MORE

‘Whole 30’: no 8 līdz 14 / ‘Hormoni’

Ir pagājušas nākamās 7 ‘izaicinājuma’ dienas. Lūk, kā man iet: 8. un 9.diena – ne ar ko neatšķiras no iepriekšējām. 10.diena – agrs rīts, jo šodien jābrauc uz Bulgāriju. Visiem (nu, vismaz man – noteikti) ir skaidrs, ka ‘veselīgu’ pārtiku lidmašīnā nedod, tāpat arī lidostu veikalu plaukti ir pārsvarā pārbāzti ar šokolādes konfektēm. Nav jau tā, ka nevar atrast neko, ko drīkstētu ēst, bet nekad neko nevar zināt, tāpēc somā iepakoju READ MORE

‘Whole 30’: no 1 līdz 7 / ‘Smadzenes un ēdiens’

Ir pagājušas pirmās 7 dienas kopš ‘izaicinājuma’. Lūk, kā man ir gājis: 1.un 2. diena – Nekādu krasu izmaiņu. Viss, kā ierasts. 3. diena – viss pagaidām ok. Sāku lasīt grāmatu, lai saprastu un rastu atbildes uz saviem ‘kāpēc?’ 4.diena – piefiksēju, ka galva nedaudz dulla. Ne īsti sāp, ne īsti spiediens, bet var just, ka pilnīgi skaidra nav.. Droši vien organismam pietrūkst tas cukurs, ar ko tas šad tad tika READ MORE