Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Ilgtermiņa stratēģija, Īpašās cilvēku grupas un Uztura bagātinātāji

Šī būs vēl viena gara, bet pēdējā sadaļa no Dallas & Melissa Hartwig grāmatas ‘It Starts with Food’, ko būšu jums apkopojusi. Te ir saraksts ar iepriekšējām tēmām no šīs grāmatas: 30 dienu izaicinājums ‘Whole 30’ Smadzenes un ēdiens (1.-7. diena) Hormoni (8.-14. diena) Gremošanas sistēma, imunitāte un iekaisums (15.-21. diena) Mazāk veselīga pārtika un Autoimūnās slimības (22.-30. diena) Veselīgā pārtika un Pārtikas kvalitāte Ēdīsim!? Ilgtermiņa stratēģija Ir pagājušas 30 READ MORE

Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Ēdīsim!?

Lēnām, izejot cauri dažādām tēmām no Dallas & Melissa Hartwig grāmatas ‘It Starts with Food’, esam tikuši pie tās sadaļas, kad pārtika jāsāk krāmēt uz šķīvja. ja kādam ir vēlme atsvaidzināt informāciju, zemāk ir saraksts ar apskatītajām tēmām no šīs grāmatas: 30 dienu izaicinājums ‘Whole 30’ Smadzenes un ēdiens (1.-7. diena) Hormoni (8.-14. diena) Gremošanas sistēma, imunitāte un iekaisums (15.-21. diena) Mazāk veselīga pārtika un Autoimūnās slimības (22.-30. diena) Veselīgā pārtika READ MORE

Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Veselīgā pārtika un Pārtikas kvalitāte

Atgriezīsimies pie iesākuma,  jo šo to vajag atkārtot! Tātad – diētas primārais mērķis ir ‘SAKĀRTOT’ organismu, un svara zaudēšana ir tikai iespējamais ‘blakusefekts’. Tās pamatprincips ir vienkāršs: izņem no ēdienkartes visu, kas ir ‘slikts’, 30 dienās ‘restartē’ savu organisma funkcionēšanu un pēc tam, pamazām, pa drusciņai, vērojot sava organisma reakciju, atsāc pievienot kādu ‘slikto’ lietu savā ēdienkartē un paskaties, kas ar Tavu organismu notiek. Mana motivācija, jo vairāk es READ MORE

Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Mazāk veselīga pārtika un Autoimūnās slimības (22.-30. diena)

Pēdējā izaicinājuma nedēļa ir noslēgusies ar pāris secinājumiem priekš sevis pašas un daudz jaunas informācijas pārdomām. Principā, jo tālāk tas viss iet, jo vieglāk kļūst un šķiet, ka tā arī ir – pēc 30 dienām lietas kļūst par ieradumu. Tas, ko esmu pa šo laiku ievērojusi: No rītiem man vairs nav problēmu piecelties ar pirmo modinātāju; Šķiet, ka sportiskajiem rezultātiem un pašsajūtai tas nācis tikai par labu – ir vieglākas READ MORE

Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Gremošanas sistēma, imunitāte un iekaisums (15.-21. diena)

Šķiet, ka viss jau kļūst viegli izturams – ja našķu nav, tad tos nemaz negribas. Ja tādi ir – tad gribasspēks neļauj, izņemot, ja našķis ir kāds auglis vai riekstiņi… 15. un 16.diena pagāja bet īpašiem novērojumiem. Vienīgais, ka beidzot varu pamosties ar pirmo modinātāju un bez liekas gulšņāšanas. 17.dienā, toties, kad ar māsu lidojām uz Īriju, tad gan es piefiksēju, ka brīdī, kad gribas kaut ko apēst un tu READ MORE

Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Hormoni (8.-14. diena)

Ir pagājušas nākamās 7 ‘izaicinājuma’ dienas. Lūk, kā man iet: 8. un 9.diena – ne ar ko neatšķiras no iepriekšējām. 10.diena – agrs rīts, jo šodien jābrauc uz Bulgāriju. Visiem (nu, vismaz man – noteikti) ir skaidrs, ka ‘veselīgu’ pārtiku lidmašīnā nedod, tāpat arī lidostu veikalu plaukti ir pārsvarā pārbāzti ar šokolādes konfektēm. Nav jau tā, ka nevar atrast neko, ko drīkstētu ēst, bet nekad neko nevar zināt, tāpēc somā iepakoju READ MORE

Grāmata: Melisa un Dallas Hartvigi “Tas sākas ar ēdienu”: Smadzenes un ēdiens (1.-7. diena)

Ir pagājušas pirmās 7 dienas kopš ‘izaicinājuma’. Lūk, kā man ir gājis: 1.un 2. diena – Nekādu krasu izmaiņu. Viss, kā ierasts. 3. diena – viss pagaidām ok. Sāku lasīt grāmatu, lai saprastu un rastu atbildes uz saviem ‘kāpēc?’ 4.diena – piefiksēju, ka galva nedaudz dulla. Ne īsti sāp, ne īsti spiediens, bet var just, ka pilnīgi skaidra nav.. Droši vien organismam pietrūkst tas cukurs, ar ko tas šad tad tika READ MORE